za duzo

Nie pamietam co to... Za duzo takich bylo

Student noga chuda nie cwiczylem ich przez wakacje w lydce moze z 36 cm w najgrubszym miejscu a w najchudszym ktore widac gdzie nie ma miesnia za duzo to moze z 18 cm?

Stone tak tylko pytalem SFD rzadzi Of course :> Chociaz... za duzo tutaj chuderlakow ostatnio mowisz slabo - a ja bym chcial miec taki brzuch Umnie narazie widac minimalny zarys miesni skosnych brzucha i dwa gorne paki a tak to ****nia z brzuchem... Zmieniony przez - Michalix w dniu 2008-09-26 20:30:29

Ja z kuplami juz mamy plan na takich skvrwieli bo za dużo przebywają na mojej ulicy, gnoje Ale dostaną taki w******l że bedę jeść przez słomke...

godzina 17 a brakuje 70stron czyli 700postow.za duzo.musialby kazdy pluszak po 100postow ***nac.myszyn ynpaszybyl Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-09-27 17:11:42

DZIEŃ 3 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Bieżnia 5min jako rozgrzewka Przysiad 4s Wiosło 4s Wyciskanie hantli skos 4s Rozpiętki 3s Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 3s Młotki 3s Pompki odwrotne 3s Bieżnia 20min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Kura, ryż, warzywa Tost z indykiem, migdały, rodzynki Nuggetsy z kury [...]

DZIEŃ 24 http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 5-OB Pompki klasyczne x10 Front Squats x10 Pompki klasyczne x10 Dumbbell Swing x15 Pompki klasyczne x10 Drążek podchwyt x8 Pompki klasyczne x10 Skręty tułowia x15 + orbitrek 20min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Owsianka, jajecznica + pieczywo Dorsz, ziemniaki, [...]

Co za dużo to nie zdrowo z tymi czipsami . 8-) :D

Bo jest lipa, na razie masz za dużo tłuszczu i go po prostu nie widać. Jeżeli chcesz go wzmocnić, to po prostu daj 1-2 ćwiczenia 3-4 serie po treningu, ale jeżeli chodzi o wygląd to i tak tego nie zobaczysz jeszcze.

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Cross Trainer 5min Wspięcia na palce 130max/130max/130max Syzyfki max/max/max MCNPN 80x20/80x15/80x15 WL 90x15/90x12/90x12/90x10 Push Press 45x20/45x20 Uginanie ramion sztanga 45x7/42x10/38x15 Kickback 20x15/20x15 Bieżnia 30min http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Piersi z kury, ryż, [...]

Ogólnie są fajną parą tylko za dużo się zdradzają nawzajem :-D Kot teraz gania się z Szarikiem z pancernych gdzieś w raju... Biorę się, biorę :)

http://img585.imageshack.us/img585/7941/15364175.png Crossfit 5-OB Burpees x5 Thrusters x10 Burpees x5 Front Squats x10 Burpees x5 OHS x10 + 5s brzuch http://img20.imageshack.us/img20/7004/miskaf.png Łosoś z brokułami w cieście francuskim Wołowina (jajko i owsiane do lepienia) ziemniaki, pieczarki, cebula Śledzie w sosie pomidorowym Mięso z kury, [...]

Jestes kierowca wiec aktywnosc zerowa w pracy i masz tylko 3 treningi a zapotzrebowania jak dla wielkiego chłopa co cwiczy codziennie , za duzo kcal i przy 3700 to zaleje cie szybciej niż ci się wydaje .Według moich wyliczeń twoje zero wychodzi w okolic 2700 więc mase możesz próbować od 3000 a nie 3700 a jak chodzi o makro to bardzo słabo [...]

Spice serduszko mam w jak to pani kardiolog ujeła BDB stanie. aspargin ,środek jeden z "podstawowych" w mojej suplementacji. a zamiast aero mam 20min szybkiego marszu rano i wieczorem, do tego praca fizyczna.-więc ta sfera pozostaje ok. w sumie druga sprawa- dużo pije, aż czasem mi sie wydaje że za dużo. ehhh

Chyba dam radę ;-) Urządzenia cardio są na pięterku i trzeba po schodach, w pierwszym dniu mało co nie spadłem z schodów jak dowaliłem za dużo aerobów, mięśnie odmawiały pracy, nogi się same uginały, ale power! Sama przyjemność, wiecie jak to jest jak człowiek się porządnie zmęczy, mnie to bardziej kręci niż ... nieważne %-)

No i sobota, nareszcie regeneracja! Odkrycia dokonałem, he he, przecież mam wagę która mierzy zawartość wody w organizmie! Oraz podaje na podstawie ilości wody również zawartość tłuszczyku /-)_ Wpisałem swoje dane do niej, znaczy, że mężczyzna, wzrost 186, wiek 40 i wyszło mi tak: waga - 96,9kg F - 20,7% (to tłuszczyk) BW - 54,5% (to woda) A ta [...]

[...] powinna byc z serii na serie, a Ty zrobiles stalym ciezarem wszystko - i wowczas dokladasz co trening do kazdej serii. Wydaje mi sie ze po 2,5 kg bedzie ok. Nie ma co za duzo szarzowac a i tak pod koniec cyklu juz to urosnie troche. Czyli np. Twoje przysiady ida tak: 10 x 30 kg. 10 x 35 kg, 10 x 40 kg a na kolejnym dokladasz po 2,5 kg [...]

[...] nie czujesz glodu - przygotowanie: 15 min. Po wymieszaniu 10 min. musi odstac zeby otreby napecznialy. Smazone na odrobinie oleju rzepakowego (nadmiar jak sie zdarzy wlac za duzo odlewam). Czesto dodaje do tego 1/2 awokado - wowczas w ogole jest bardzo pozywne sniadanie. 2. II posilek: To z reguly jakis owoc: banan, jablko lub cos bialkowego [...]

Dieta słaba, 7-8 kanapek za dużo, tłuszczy za dużo. Bo chodzi Ci o zbicie wagi ? ja przy 178 waże 72 kg i to jest optymalna waga do tego wzrostu :) Nie ma tragedii przecież. :) Tak jak TomQ-MAG pisze :)

rzeklbym ze za duzo ... w DNT za duzo kreatyny to raz dwa - wez sie porzadnie za odzywianie bo to ono jest podstawa trzy - przyrosty to sprawa indywidualna Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2008-09-25 23:14:04